アロエ

アロエ

便秘解消にアロエを利用する方法もあります。アロエにはアロインが含まれています。アロインは腸管からの水分分泌量を増やし、便を柔らかくし、腸内を移動しやすくします。またアロインには腸の蠕動運動を活発にする働きもあります。更にアロインには善玉菌の働きを活発にする働きもあるそうです。
なお腸内の水分が不足すれば、便が固くなり、腸内の便の通りが悪くなります。つなり便秘の原因となります。便が腸を通過する過程で、70から80%の水分が吸収されるそうです。

アロエは葉をすり下ろし、1日2回小さじ1杯くらいを水で薄めて飲むのがおすすめです。またアロインを含んだサプリメントを利用する方法もあります。なおアロエの摂り過ぎには注意が必要です。特にアロエには子宮収縮作用がある為、妊娠中の使用はおすすめできません。またアロエの長期間の多量摂取、12歳以下の小児の摂取、そして授乳中や月経時の摂取、そして腸に疾患がある場合も注意が必要です。
アロエは別名「医者いらず」と言われ、古くから薬用植物として重宝されてきました。今でも火傷などに民間療法として、利用されています。なおアロエは日本薬局方に下剤として収録されています。そしてアロエに含まれるアロイン・バルバロインなどには下剤のような緩下作用があることが認められています。

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