カテゴリー:基礎知識

  • 排便のメカニズム

    便秘解消には、排便のメカニズムを知ることも重要です。普段何気なくトイレで行っている排便には、人間の反射(胃・大腸反射)や反応(直腸・結腸反応)が密接に関係しています。なお反射・反応には、交感神経・副交感神経やストレスが影響を与えます。
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  • 腸内細菌

    便秘解消には、腸内細菌について知ることも重要です。人間の腸内には、100種類以上の100兆個もの腸内細菌が存在しています。その腸内細菌の種類や数で腸内環境を決定しています。腸内細菌の種類や数は、生物の種類や個体で異なります。その為同じ人間でも便秘の人もいれば、そうでない人もいるのです。
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  • 食物繊維

    便秘解消には、食物繊維について知ることも重要です。食物繊維は、水に溶けるグルコマンナンなどの水溶性食物繊維と水に溶けにくいセルロースなどの不溶性食物繊維に分けられます。なお食物繊維は、野菜・根菜・芋類・穀類・果物・海草などに多く含まれています。
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  • 便秘の定義・種類

    便秘解消には、便秘の定義・種類について知ることも重要です。便秘は、「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」と日本内科学会では定義付けています。また便秘は、便の腸管通過時間が正常な生理値(120時間(5日)以内)より長く、排便に困難を伴うなどの症状が見られる状態とも定義付けられています。
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  • 便秘の原因

    便秘解消には、便秘の原因について知ることも重要です。便秘の原因には、便意の我慢や普段の食生活・生活習慣、そしてストレスなどが関係しています。それらは単体ではなく、複数が関係しているとも多いと言われています。なお便秘の原因には、次のようなものがあります。
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  • 女性妊婦の便秘原因

    便秘解消には、女性妊婦の便秘原因について知ることも重要です。便秘は、一般的に男性よりも女性に多いと言われています。また女性は、一般的に妊娠すると便秘になりやすくなると言われています。なお日本人女性の2分の1が便秘だと言わ…
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  • 食物繊維摂取量

    便秘解消には、食物繊維を積極的に摂取することも重要です。下記の平成19年 国民栄養調査結果によると日本人の食物繊維摂取量は15グラム前後と言われ、目標量に全く届いていないのが現状です。そして食物繊維の不足が便秘原因のひとつにもなっています。
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