カテゴリー:飲み物・便秘解消

  • 水分

    水分

    水分を十分に摂取すれば、腸に詰まっている便が水分を吸収し、柔らかくなり、腸内を移動しやすくなります。また便が水分を吸収することで、容積が大きくなり、腸を刺激して便意を起こしやすくします。
    • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • ココア

    ココア

    ココアには不溶性食物繊維が含まれています。不溶性食物繊維には腸内の水分を吸収し、便のかさを増し、便が腸内を動くスピードをアップさせる働きがあります。 また食物繊維には水分も含まれている為、便を柔らかくして、便の通りをよくします。
    • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • コントレックス

    コントレックス

    コントレックスにはマグネシウム(マグネシウム塩)が含まれています。マグネシウムは浸透圧作用により、腸壁の外側から内側に水分を吸収する働きがあります。その為便が柔らかくなり、腸内を移動しやすくなります。またマグネシウムには新陳代謝を活発にする働きもあります。
    • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 牛乳

    牛乳

    牛乳にはラクトフェリン・ラクチュロースが含まれています。ラクトフェリンは大腸菌などの悪玉菌を抑え、ビフィズス菌などの善玉菌を増やし、腸内環境を改善します。ラクチュロースはビフィズス菌などの善玉菌のエサとなり、善玉菌を増加させる働きがあります。
    • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 炭酸飲料

    炭酸飲料

    炭酸飲料には炭酸ガスが含まれています。炭酸ガスは胃を刺激し、胃・大腸反射を起こることにより、腸の蠕動運動を活発にさせます。また炭酸飲料には水分も含まれています。水分を摂取すれば、腸に詰まっている便が水分を吸収し、柔らかくなり、腸内を移動しやすくなります。
    • このエントリーをはてなブックマークに追加

おすすめ便秘解消

  1. ウォーキング
    ウォーキングすれば、自律神経を介し、胃腸を刺激することができます。またウォーキングは排便に欠かせない…
  2. 水分
    水分を十分に摂取すれば、腸に詰まっている便が水分を吸収し、柔らかくなり、腸内を移動しやすくなります。…
  3. バナナ
    バナナには水溶性食物繊維・オリゴ糖が含まれています。水溶性食物繊維は水分保持能力が高く、便を柔らかく…

おすすめ便秘解消

  1. ココア

    ココア

    ココアには不溶性食物繊維が含まれています。不溶性食物繊維には腸内の水分を吸収し、便のかさを増し、便が…
  2. リンゴ

    リンゴ

    リンゴには水溶性食物繊維が含まれています。水溶性食物繊維は水分保持能力が高く、便を柔らかくして、便の…
  3. アロエ

    アロエ

    アロエにはアロインが含まれています。アロインは腸管からの水分分泌量を増やし、便を柔らかくし、腸内を移…
ページ上部へ戻る